С 6 по 12 апреля 2026 года в России

С 6 по 12 апреля 2026 года в России

проводится Неделя продвижения

здорового образа жизни (в честь

Всемирного дня здоровья, который

отмечается 7 апреля).

Каждый человек хочет жить интересной и полноценной жизнью: найти свое место в

социуме, реализоваться в профессии, участвовать в общественной, семейной и

досуговой формах жизнедеятельности. Но без крепкого здоровья, ясного ума и

позитивного отношения к миру успехов в жизни достичь непросто. Поэтому

важнейшей предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности

человека и достижения им активного долголетия является ведение здорового

образа жизни (ЗОЖ).

Аспекты здорового образа жизни:

• отказ от зависимостей (вредных привычек): табакокурение, алкоголь,

наркотики;

• здоровое питание: использование продуктов питания, потребление которых

ассоциировано с увеличением потенциала здоровья; отказ от продуктов,

потребление которых ассоциировано с повышением рисков возникновения

хронических неинфекционных заболеваний;

• движение: физически активная жизнь, включая специальные физические

упражнения с учётом возрастных и физиологических особенностей, отказ от

сидячего образа жизни;

• позитивное мышление;

• соблюдение правил личной гигиены;

• соблюдение режима работа/отдых.

Здоровый образ жизни и качество жизни:

Принято считать, что привычка формируется в течение 21 дня. Очень важно

соблюдать основы здорового образа жизни в комплексе. То есть если вы следите

за личной гигиеной, занимаетесь спортом и правильно питаетесь, но при этом

курите, то зависимость может затормозить позитивные изменения.

Если вы соблюдаете здоровый образ жизни – постарайтесь сделать все

возможное, чтобы передать полезную тенденцию своим детям. С раннего

возраста приучайте ребенка к правильным действиям:

• с раннего возраста отдайте ребенка в спортивную секцию;

• хотя бы раз в неделю выезжайте на природу;

• иногда отказывайтесь от общественного транспорта и автомобиля, ходите

пешком больше;

• регулярно посещайте врача для профилактического обследования организма;

• старайтесь не приучать ребенка к фаст-фуду, сладостям и продуктам с

содержанием химии в составе;